Beschreibung
Beschreibung des Sport- und Fitnesstest:
- Genaue Analyse von 4 Genen, die Ihr Training beeinflussen, aus folgenden Bereichen: Erholung, Sauerstoffaufnahme, Ausdauer-/Kraftfähigkeiten und aerobe Fitness
- Analyse Ihres Erbvermögens und Ihrer Entwicklungsgebiete auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung
- Genaue Beispielübungen, um Ihre Stärken zu nutzen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen
- Möglichkeit, die Ergebnisse zu nutzen, um ein genaues Trainingsprogramm zu erstellen
- Die Gebrauchsanweisung ist in einem Paket enthalten
Krafttraining ist eine Basis, um sich gesund, schlank und schlank zu fühlen. Wenn Sie stark sind, können Sie leicht Fett verlieren, Muskeln aufbauen, schneller laufen und härter schlagen. Um die Kraft in Ihrem Körper zu spüren, müssen Sie ihn nach verschiedenen Kursen oder bei der Einstellung eines Personal Trainers richtig trainieren. Es gibt zwei Arten von Stärke:
- absolute Kraft – wird durch größere Muskeln erreicht, die Ihr Körpergewicht erhöhen und für starke Männer, Körperheber usw. benötigt werden
- relative Stärke – wird nicht durch Erhöhen des Körpergewichts erreicht und erfordert die Kontrolle der Kalorienaufnahme
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Krafttraining ist eine Art von körperlicher Übung, die auf Widerstand gegen Muskelkontraktionen basiert, die Kraft und Muskelausdauer aufbauen.
Wenn Sie dieses Training auf die richtige Weise durchführen, werden alle Funktionen Ihres Körpers besser ausgeführt und Sie erhalten verbesserte Gelenkfunktionen, Knochendichte, Stoffwechsel, Herzarbeit und andere. Die beliebteste Technik, die bei dieser Art des Trainings angewendet wird, ist die Steigerung der Kraftausbeute des Muskels durch langsame Gewichtszunahme. Es wird das Prinzip der fortschreitenden Überlastung genannt. Um dieser Methode zu folgen, müssen Sie ein Gewicht heben, das schwer genug für Sie ist, bis die Muskeln müde werden. Wenn Sie dann das Gefühl haben, dass es für Sie einfach wird, erhöhen Sie das Gewicht und trainieren Sie auf die gleiche Weise mit diesem neuen Gewicht.
Wenn Sie dieses Training richtig durchführen, werden alle Funktionen Ihres Körpers besser ausgeführt und Sie erhalten verbesserte Gelenkfunktionen, Knochendichte, Stoffwechsel, Herzarbeit und andere. Die beliebteste Technik, die bei dieser Art des Trainings angewendet wird, ist die Steigerung der Kraftausbeute des Muskels durch langsame Gewichtszunahme. Es wird das Prinzip der fortschreitenden Überlastung genannt.
