Descripción del test de deportes y fitness:
- análisis preciso de 4 genes que afectan su entrenamiento en las siguientes áreas: recuperación, absorción de oxígeno, capacidad de resistencia/fuerza y aptitud aeróbica
- análisis de sus activos hereditarios y áreas de desarrollo basado en la investigación científica
- ejercicios de muestra precisos para utilizar sus puntos fuertes y aprovechar al máximo su entrenamiento
- posibilidad de utilizar los resultados para crear un programa de entrenamiento preciso
- prospecto de instrucciones incluido en el paquete
El entrenamiento de fuerza es la base para sentirse saludable, delgado y esbelto. Cuando eres fuerte, puedes perder grasa fácilmente, levantar músculos, correr más rápido y golpear más fuerte. Para sentir la fuerza en tu cuerpo, necesitarás entrenarlo de manera adecuada siguiendo diferentes cursos o contratando a un entrenador personal. Hay dos tipos de fuerza:
- fuerza absoluta: se logra mediante músculos más grandes que aumentan su peso corporal y es necesaria para hombres fuertes, levantadores de cuerpo, etc.
- fuerza relativa: no se logra aumentando el peso corporal y es necesario controlar la ingesta de calorías.
El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio físico que se basa en la resistencia para conseguir la contracción muscular que genera fuerza y resistencia muscular.
Si realiza este entrenamiento de la manera correcta, todas las funciones de su cuerpo se desempeñarán mejor y obtendrá mejores funciones articulares, densidad ósea, metabolismo, trabajo cardíaco y otros. La técnica más popular que se utiliza en este tipo de entrenamiento es aumentar la producción de fuerza del músculo mediante aumentos lentos de peso. Se llama principio de sobrecarga progresiva. Para seguir este método, necesitará levantar pesas lo suficientemente pesadas para usted hasta la fatiga muscular y luego, cuando sienta que se le vuelve fácil, aumente el peso y entrene de la misma manera con este nuevo peso.
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