La description du Test Sport & Forme:
- Analyse précise des gènes qui affectent votre entraînement selon les domaines suivants : récupération, apport en oxygène, endurance/capacités à forcer et forme cardio-respiratoire
- Analyse de vos avantages héréditaires et domaines à développer selon les connaissances scientifiques
- Véritable échantillon d’exercice afin d’utiliser vos points forts et de profiter au mieux de votre entraînement
- Possibilité d’utiliser les résultats pour créer un vrai programme d’entraînement
- Manuel d’instructions inclus dans la boîte
L’entraînement en force est une base pour se sentir en bonne santé, mince et svelte. Lorsque vous êtes fort, vous pouvez facilement perdre de la graisse, augmenter vos muscles, courir plus vite et frapper plus fort. Pour ressentir la force de votre corps, vous devrez l’entraîner de manière appropriée en suivant différents cours ou en engageant un entraîneur personnel. Il existe deux types de force:
- force absolue est obtenue par des muscles plus gros qui augmentent votre poids corporel et cela est nécessaire pour les hommes forts, les culturistes, etc
- force relative n’est pas obtenue en augmentant le poids corporel et nécessite de contrôler l’apport calorique
L’entraînement en force est un type d’exercice physique basé sur la résistance pour obtenir la contraction musculaire qui renforce la force et l’endurance musculaire.
Si vous faites cet entraînement de la bonne manière, toutes les fonctions de votre corps fonctionneront mieux et vous obtiendrez une amélioration des fonctions articulaires, de la densité osseuse, du métabolisme, du travail cardiaque et autres. La technique la plus populaire utilisée dans ce type d’entraînement consiste à augmenter la puissance du muscle grâce à une augmentation lente du poids. Cela s’appelle le principe de la surcharge progressive. Pour suivre cette méthode, vous devrez soulever un poids suffisamment lourd pour vous jusqu’à la fatigue musculaire, puis lorsque vous sentez que cela devient facile pour vous, augmentez le poids et entraînez-vous de la même manière avec ce nouveau poids.
