Beschrijving
Sport- en fitheidstest:
- nauwkeurige analyse van 4 genen die uw training beïnvloeden op de volgende gebieden: herstel, zuurstofopname, uithoudingsvermogen/krachtvaardigheden en aerobe conditie
- analyse van uw erfelijk vermogen en ontwikkelingsgebieden op basis van wetenschappelijk onderzoek
- nauwkeurige voorbeeldoefeningen om uw sterke punten te gebruiken en het meeste uit uw training te halen
- mogelijkheid om de resultaten te gebruiken om een nauwkeurig trainingsprogramma te maken
- instructiebijlage is bijgevoegd in het pakket
Krachttraining is een basis om je gezond, slank en slank te voelen. Als je sterk bent, kun je gemakkelijk vet verliezen, spieren verhogen, sneller rennen en harder slaan. Om de kracht in uw lichaam te voelen, moet u het op de juiste manier trainen door verschillende cursussen te volgen of een personal trainer in te huren. Er zijn twee soorten kracht:
- absolute kracht – wordt bereikt door grotere spieren die uw lichaamsgewicht verhogen en het is nodig voor sterke mannen, body lifters enz.
- relatieve kracht – wordt niet bereikt door het lichaamsgewicht te verhogen en het beheersen van de calorie-inname vereist.
Krachttraining is een soort fysieke oefening die is gebaseerd op weerstand om de spiercontractie te krijgen die kracht en spieruithoudingsvermogen opbouwt.
Als je deze training op de juiste manier doet, zullen alle functies van je lichaam beter presteren en krijg je verbeterde gewrichtsfuncties, botdichtheid, metabolisme, hartwerk en andere. De meest populaire techniek die bij dit soort training wordt gebruikt, is het vergroten van de krachtoutput van de spier door middel van langzame gewichtstoenames. Het wordt het principe van progressieve overbelasting genoemd. Om deze methode te volgen, moet je het gewicht opheffen dat zwaar genoeg voor je is tot spiervermoeidheid en dan, als je voelt dat het gemakkelijk voor je wordt, het gewicht verhogen en op dezelfde manier trainen met dit nieuwe gewicht.
