Vår kropp har unika egenskaper som syreupptagning, återhämtning, uthållighet och hastighet som vi kan dra nytta av i vår träning.
PRODUKTINNEHÅLL:
- Testpaketet innehåller allt som behövs för sport och fitness testandet: DNA-testpinne med vilket man lätt rör den inre sidan av kinden och ett färdigt betalt självadresserat kuvert med provet som skickas till laboratoriet med utförliga instruktioner.
- Provet analyseras anonymt och inom 2-3 veckor får du ett e-postmeddelande som innehåller ett resultat, en rapport och instruktioner. Privatlivet tas i särskilt beaktande.
- Tydliga svenska, engelska och finska bruksanvisningar.
Kolla även in: Näringsämne effekt test
Styrketräning är en bas för att känna dig frisk, smal och smidig. När du är stark kan du lätt förlora fett, höja musklerna, springa snabbare och slå hårdare. För att känna styrkan i din kropp måste du träna den på ett korrekt sätt genom att följa olika kurser eller anställa en personlig tränare. Det finns två typer av styrka:
- absolut styrka – uppnås genom större muskler som ökar din kroppsvikt och den behövs för starka män, kroppslyftare etc.
- relativ styrka – uppnås inte genom att öka kroppsvikt och kräver kontroll av kaloriintaget.
Styrketräning är en typ av fysiska övningar som baseras på motstånd för att få muskelsammandragning som bygger styrka och muskeluthållighet.
Om du kommer att göra denna träning på rätt sätt kommer alla kroppsfunktioner att fungera bättre och du kommer att få förbättrade ledfunktioner, bentäthet, ämnesomsättning, hjärtarbete och annat. Den mest populära tekniken som används i den här typen av träning är att öka kraften i musklerna genom långsamma viktökningar. Det kallas principen för progressiv överbelastning. För att följa den här metoden måste du lyfta vikt som är tillräckligt tung för dig tills muskeltrötthet och sedan när du känner att det blir lätt för dig, öka vikten och träna på samma sätt med denna nya vikt.
